Trening Standard

Trening Standard dedykowany jest osobom, które chcą zadbać o swoje zdrowie fizyczne oraz samopoczucie. Wspólnie dążyli będziemy do zrealizowania wyznaczonego celu, niezależnie czy jest nim smukła i zadbana sylwetka, zmieszczenie się w wymarzony rozmiar czy przybranie masy mięśniowej.

Podczas wspólnego treningu głównie skupiamy się na poprawnej technice, co bezpośrednio przekłada się na efekty.

Czas trwania: 55 min

Trening Medyczny

Trening Medyczny to połączenie treningu personalnego i fizjoterapii. Skierowany jest do osób, które chcą powrócić do pełnej sprawności fizycznej i formy sportowej po urazie, operacji lub rehabilitacji.

Głównym celem tej formy treningu jest przygotowanie organizmu do sprawnego powrotu po kontuzji oraz bezbolesnego wykonywania czynności dnia codziennego. Pracujemy nad optymalizacją aparatu ruchu i wypracowaniem odpowiednich wzorców ruchowych po przerwie od uprawianej dotychczas aktywności.

Czas trwania: 55 min

Trening PRO

Trening PRO skierowany jest do osób średniozaawansowanych, które trenują regularnie, 2-4 razy w tygodniu, i chcą przenieść swój trening na wyższy poziom. Tworzymy indywidualny plan rozwoju podnoszący formę lub pokonujący ewentualną stagnację treningową.

Głównym celem Treningu PRO jest wspieranie rozwoju sportowca-amatora, który chce trenować świadomie, efektywnie i z jasno określonymi celami – niezależnie od tego, czy myśli o zawodach, czy po prostu chce osiągać coraz lepsze wyniki w swojej dyscyplinie.

Czas trwania: 65-75 min

Konsultacja

Na Konsultacji omawiana jest dotychczasa aktywność, nawyki żywieniowe i ewentualne urazy czy dolegliwości. Ustalane są cele krótko i długoterminowe oraz przeprowadzana jest krótka ocena kondycji i zakresów ruchu, by jak najlepiej dostosować plan treningowy do indywidualnych potrzeb.

Podczas Konsultacji przewidziany jest też czas na pytania, dzięki którym decyzja o współpracy może zostać podjęta z całkowitym przekonaniem.

Czas trwania: 30-45 min

Dowiedz się więcej

Powiązane strony

Sprawdź cennik treningów, dowiedz się, jak pracuje nasz trener personalny w Krakowie, na czym polegają treningi personalne i kiedy warto skorzystać z fizjoterapii.

Zrób pierwszy krok

Pierwsza konsultacja jest bezpłatna – omówimy Twoje cele, dotychczasową aktywność i dobierzemy formę treningu.

Umów konsultację

albo zadzwoń: +48 502 291 091